Slobiq Health / Plannen en voortgang / Mijn gezondheidsdashboard
Mijn gezondheidsdashboard
Noteer uw gewicht, omtrekken, trainingen en maaltijden, stel doelen en volg uw voortgang. Uw gegevens blijven op dit apparaat.
Uw browser blokkeert lokale opslag (privémodus?), dus invoeren kunnen niet worden opgeslagen. Download een back-up na het toevoegen van gegevens of sta opslag toe voor deze site.
- Huidig gewicht
- -
- Verandering sinds start
- -
- Gemiddelde van 7 dagen
- -
- Tot streefgewicht
- -
- Trainingen deze week
- -
- Minuten deze week
- -
- Gemiddelde calorieën (7 dagen)
- -
- Gemiddeld eiwit (7 dagen)
- -
Gewicht
Omtrekken
Trainingen
Maaltijden
Doelen
Back-up en herstel
Download een versleutelde kopie van al uw gegevens, of herstel ze uit een bestand. Het bestand is vergrendeld met het wachtwoord dat u hieronder invoert.
Het CSV-bestand is niet versleuteld. Iedereen die het krijgt kan het lezen.
Alles op deze pagina wordt alleen in uw browser bewaard. Niets wordt naar ons gestuurd.
Dit zijn algemene schattingen en geen medisch advies. Ze vervangen geen arts, diëtist of trainer. Bent u zwanger, jonger dan 18, heeft u een aandoening of gebruikt u medicijnen, overleg dan met een professional voordat u uw dieet of training aanpast.
Berekend in uw browser. Wat u invoert wordt niet verzonden of opgeslagen.
Over deze tool: Mijn gezondheidsdashboard
Het dashboard is een eenvoudige tracker die volledig in uw browser leeft. Er is geen account en geen aanmelding en niets wat u invoert wordt naar onze servers gestuurd. We zouden uw gegevens niet kunnen lezen, ook al wilden we dat.
Omdat de gegevens alleen op dit apparaat staan, zijn ze weg als u uw browsergegevens wist of van apparaat wisselt. Download daarom af en toe een versleutelde back-up en herstel die waar u maar wilt. De back-up is vergrendeld met een wachtwoord dat u kiest. We kunnen dat wachtwoord niet herstellen, dus bewaar het goed.
Formule
Voortgang naar streefgewicht = (startgewicht − huidig gewicht) ÷ (startgewicht − streefgewicht). Wekelijkse trainingen worden van maandag tot zondag geteld. Gemiddelde calorieën en eiwit gebruiken alleen de dagen van de laatste zeven waarop u een maaltijd noteerde.
Rekenvoorbeeld
Start 90 kg, nu 84 kg en een streefgewicht van 80 kg: u heeft 6 van de 10 kg gedaan, dat is 60%, en er blijft 4 kg over. Is uw doel 4 trainingen per week en noteerde u er tot nu toe 2, dan toont de balk 50%.
Bronnen en nauwkeurigheid
- Formules en bronnen laatst gecontroleerd
- Nauwkeurigheid
- Uw gegevens worden alleen in deze browser bewaard. Ze worden nooit naar ons gestuurd, dus het wissen van de browsergegevens verwijdert ze, tenzij u een back-up maakte.
Deze tool gebruikt een standaardmethode die in de tekst hierboven staat.
Veelgestelde vragen
Waar worden mijn gegevens bewaard?
Alleen in deze browser, in de lokale opslag. Ze worden nooit geüpload. Anderen die hetzelfde browserprofiel op dit apparaat gebruiken zouden ze kunnen zien, dus gebruik op gedeelde computers een privéprofiel.
Wat gebeurt er als ik mijn browsergegevens wis?
De gegevens worden verwijderd. Download eerst een back-up. Een back-up herstellen brengt alles terug.
Wat als ik het back-upwachtwoord vergeet?
Het bestand kan niet worden geopend. We zien het wachtwoord nooit, dus het kan niet worden gereset. Bewaar het in een wachtwoordmanager.
Kan ik het op mijn telefoon en computer gebruiken?
Ja, maar elk apparaat houdt zijn eigen gegevens. Gebruik het back-upbestand om uw gegevens van het ene naar het andere te brengen. Automatische synchronisatie is er nog niet.